教你这样做足疗好处多身体更加健康
作者：王少 来源：雅思轩深圳丝袜会所 发布时间：2020-04-25 19:46:30 浏览量：
很多喜欢养生的朋友，喜欢做足疗。因为足疗带给我们身体的好处与很多。而且足疗的按摩手法使人非常舒服。我们通常在足疗的时候，会有几个穴位。这几个穴位是非常好的。每次做完足疗，身心都会得到舒展。健康。中医也认为常做足底按摩好处多。那么足底按摩究竟有哪些好处呢?下面深圳雅丝轩丝袜按摩会所教大家了解做足疗好处多对身体更加健康和怎么样做足疗按摩?
足疗按摩的5大功效
1.促进血液循环。一般来说。体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低。体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度。从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能。降低了心脏负荷。有人做过测试。一个健康的人按摩双足30分钟。其全身血液的流量增加女性为10-13倍。男性为13-18倍。可见。热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环。由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素。如甲状腺分泌的甲状腺激素。肾上腺分泌的肾上腺激素等等。这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时。首先出现足部血液循环不良，代谢终产物。钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时。由于病理反射的影响。使足部的血液循环更为不良。更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后。每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸。按摩双足30分钟后。进行采血检查，约下降5毫克。经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右。恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管。脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用。是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态。从而改善睡眠，消除失眠症。
5.养生美容，养脑护脑。通过足疗。可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张。血容量增加，从而使头部血流加快。及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
足底按摩的好处
1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征。是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现。通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强。以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行。最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟。坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐。足底向上，然后屏气静心排除杂念。用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善。让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调。神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩。注意力兴奋点落在双脚足底。而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激。使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香。白天精神足，生活有规律。脏腑失调也会得到改善。食欲大增。精神充沛，工作效率提高。似有百病消散脱胎换骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴。唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下。对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环。饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄。肾脏功能得以改善，新陈代谢正常。人就显得轻快而正常。
4、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐。甚至不能进食、全身乏力。明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥。眼球凹陷等，必须及时治疗。以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素。让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识。坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说。足底按摩还可以消除青春痘。
足疗的穴位
1、太溪穴：太溪穴位于足内侧。内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头。生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴。就能够调动起生命的原动力。气血才会上达于面。下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点。一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
2、照海穴：照海穴位于足内侧。内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海。象征大水。“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发。具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥。目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长。5～10分钟即可。
3、内庭穴：在第二趾与第三趾的分叉处。对手脚发冷，体虚多汗。脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火。可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血。口臭。胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时。以一侧拇指的指端按住此穴。稍用力按压，以酸胀感为宜。每侧1分钟，共2分钟。每天坚持按摩。
4、涌泉穴：脚掌前部1/3处(不算脚趾)。脚缘两侧连线处就是此穴。这个穴位对于滋阴降火很有意义。可以缓解上火引起的口干、眩晕。焦躁等。方法是将拇指放在穴位上。用较强的力气揉20～30次。晨起和睡前按摩效果好。
5、丰隆穴：按摩丰隆穴可以祛湿化痰。丰隆，象声。轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线。然后取这条线的中点。接下来找到腿上的胫骨。胫骨前缘外侧1.5寸。大约是你两指的宽度。和刚才那个中点平齐。在附近压按。最感酸麻沉重或者痛感明显的地方。就是丰隆穴。每天按压3分钟左右。
6、大敦穴：足厥阴肝经。此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上。由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐。腹泻、疝气、尿闭、腰痛。妇女小腹痛等。
足疗按摩手法
1、触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中。用双手交替作扭曲活动。
3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法。只在皮肤表层捏。
4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。
5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓。使皮肤及深层产生位移。
6、推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位。这是摩搓法的补充手法。
7、颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动。产生深透的机械性波动传达至患者体内。
足底按摩注意事项
(1)按摩前必须剪短并洗净指甲。为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑。然后再视被按摩点的情况。采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说。需要注意往心脏方向按摩。刺激的强度应从轻到重。逐渐增加压力。
(2)房间要保温、通风。保持空气新鲜。夏季治病时。不可用风扇吹患者双脚。
(3)假如患者精神紧张。身体疲劳或正处于情绪激动之中。要让患者稍事休息。待患者平静下来后再进行治疗。
(4)按摩后，半小时内。饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。
(5)避免压迫骨骼部位。防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块。应该注意)。
(6)脚部受伤，避免在脚部受伤部位加压。应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。
(7)长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝。这时可用盐水浸泡双脚半小时。脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。
足疗是养生中一个很好的养生项目。现在很多人喜欢足疗，在家也可以自己做足疗。足疗对我们的身体是非常有好处的。我们的足底有很多的穴位。足疗按摩的手法可以帮助我们身体更加强壮。预防疾病。
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